¡Hola de nuevo!

Hoy quiero compartir contigo una herramienta que ha sido transformadora en mi vida y en la de muchas parejas que acompaño:

la técnica del "tiempo fuera"

En medio de una discusión, es fácil que las emociones se disparen y que digamos cosas que luego lamentamos.

Lo que mi pareja y yo empezamos a hacer desde hace unos años fue crear un acuerdo para esos momentos en los que veíamos que la discusión iba a acabar en reproches, críticas o menosprecios.

El acuerdo consistía en que cuando alguno de los dos se sintiera demasiado alterado, simplemente decíamos: “Necesito un tiempo fuera”. 

Esta propuesta simplemente nos hacía darnos cuenta de que no queríamos cruzar la línea roja y acabar hiriéndonos y distanciados.

La herramientas no es para ignorar el problema, sino para darle espacio a las emociones que sentíamos ambos, para que una vez calmados pudiéramos continuar con la discusión.

Lo increíble de esta técnica es que cuando regresamos a la conversación, ambos estamos más tranquilos, y las discusiones no se convierten en una guerra ni en una lucha de poder. 

Para mi esta herramientas es clave para evitar que los pequeños problemas se convirtieran en grandes.

¿Te animas a intentarlo? 

Recuerda, esto no se trata de evitar los problemas, sino de abordarlos desde un lugar más sano. 

Y si quieres aprender más herramientas para mejorar tu relación, agenda una sesión exploratoria conmigo. 

Juntas encontraremos la mejor manera de gestionar los conflictos en tu pareja.