Diciembre y las tormentas emocionales:
3 herramientas para cuidar tu energía emocional
Diciembre está aquí, con sus luces y promesas de magia… pero también con una carga emocional que, para muchas personas, puede sentirse como una tormenta de emociones.
Por fuera, parece que todo es felicidad y celebraciones, pero por dentro, muchas veces es otra historia:
Las reuniones familiares que traen tensiones del pasado.
La presión de hacerlo todo perfecto: los regalos, las cenas, los detalles…
Y esa mezcla de nostalgia y autoevaluación al cerrar el año.
¿Te suena familiar?
Es fácil olvidarlo entre tanto ajetreo, pero quiero recordarte algo importante: Tu energía emocional es limitada, y cuidarla no es egoísmo, es necesidad.
Por eso, hoy quiero compartirte 3 herramientas prácticas que te ayudarán a atravesar este mes con más calma, equilibrio y amor propio.
1️⃣ Aprende a Decir “No” (sin culpa)
No todo compromiso merece tu tiempo y energía.
Si algo te genera más estrés que disfrute, está bien decir:
- “Gracias, pero no puedo.”
- “Ese día necesito descansar.”
Decir “no” es una manera de decirte “sí” a ti misma.2️⃣ Encuentra Pausas en el Día
Cuando todo parece demasiado, haz este sencillo ejercicio de respiración:
Inhala contando hasta 4 segundos, sostén en 4 segundos, exhala en 4 segundos.
Repite 3 veces.
Esto te llevará de vuelta al presente y te dará un respiro emocional inmediato.
3️⃣ Redefine tus Expectativas
No todo tiene que ser perfecto. Pregúntate:
- ¿Qué es realmente importante para mí este mes?
- ¿Qué puedo soltar sin culpa?
La magia de diciembre no está en hacerlo todo, sino en disfrutar lo que de verdad importa.
Diciembre no tiene que ser una carrera contra el tiempo.
Es un mes para cerrar ciclos, abrazar tus emociones y cuidarte con el cariño que le das a los demás.
Y si sientes que necesitas ayuda para manejar esta tormenta emocional, estoy aquí para ti.
Escríbeme y exploremos juntas cómo crear un diciembre más sereno y auténtico para ti.
Con cariño,
Patricia Coach